1、健身后頭暈是怎么回事 原因是這樣健身頭感到頭暈一般是因為平時太缺乏鍛煉 ， 或者是運動量超出了自己能接受的負荷，所以就會出現頭暈的情況，大家在運動的時候注意一下就可以了 。
健身后頭暈是怎么回事
健身后頭暈是因為身體長期缺乏運動、體內熱量不足、運動量過大導致體內鹽水失衡引起的 。
1、缺乏運動鍛煉
平時根本不參加運動鍛煉或少運動的人 ， 沒有體能基?。壞┐郵戮緦業腦碩?就會出現身體器官和部位不能適應的情況，就容易導致出現頭暈目眩的現象，甚至還會出現臉色蒼白、惡心、氣喘等癥狀 。
2、體內熱量不足
有些人在運動之后感到頭暈，是由于運動性低血糖引起的 。在饑餓狀態下運動或是在過熱過冷的環境中運動，會使得體內的熱量供應不足，血糖含量下降 ， 導致運動后出現頭暈的情況 。
3、運動量過大
像這樣的運動量是不是第一次嘗試呢?如果是的話，就證明的你的頭暈是由于運動量過大缺氧導致的 。這時人體要開始調整運動強度，一步步來，不要做過激身體不能適應的項目 ?？墒牵绻@樣的大運動量不是你第一次嘗試 ， 這種運動量太大的缺氧就可以排除了 。
4、身體狀態不佳
有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀 。所以 ， 病后，身體不太舒服時莫急于做運動，更不要做過激的運動項目 。
5、體內鹽水失衡
人的體內如果鹽水失衡的話 ， 也極有可能造成頭暈想吐的 。你要先審視一下自己平常的飲食，是不是控鹽比較嚴重?如果是的話 ， 這一次的出汗太多是會導致頭暈想吐 。
健身后頭暈惡心怎么辦
1、加強體育鍛煉
加強體育鍛煉，可以使原本虛弱的身體變強壯，這樣對預防運動時頭暈有助 。另外 ， 在進行運動之前應該先做好熱身準備，不要一下子就進入到激烈的運動當中 。如果將要參加一些長時間的運動 ， 或者是比賽等，應該提前給機體不足能量，以免運動中能量不足導致頭暈 。還有就是有過度疲勞癥的應該及時地進行治療 ， 然后再參加運動 。
2、及時補充糖分
(1)巧克力
運動后，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分 。而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩定，預防低血糖 ， 促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗的能量 ， 延緩疲勞的出現 。
(2)香蕉
很多健身的朋友喜歡在健身前后吃一根香蕉，其實這種做法是十分正確的 。香蕉富含維生素和礦物營養素，容易消化吸收，而且對瘦身也有很大作用，可以說是超級健身水果 。
經常健身的好處
1健身可以讓你擁有一個健美的體型 。肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱 ， 充滿著健與美的感覺 。
2健身可以讓你全身充滿力氣 。雖然現在不是一個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧 。健身的你對這些體力活可以輕松應對 。
3健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力 。我堅持健身鍛煉已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好 。近幾年幾乎沒有感冒過 ， 即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活 。
4健身可以緩解你的衰老 。無藥物健身是可以緩解一個人的衰老的 。最重要的一點，刺激我們的肌肉，尤其是胸大肌，可以促進一個男性的雄性激素分泌 。當男人變老的話，他的雄性激素的分泌是減少的，健身鍛煉可以彌補這一點 。
健身后怎么吃
1健身減肥人群
這些人健身的目的是為減肥 ， 因此在晚上健身后建議盡量減少高熱量、含糖高的食物攝入 。比如油炸食品、糕點等 。在這里建議健身減肥人群晚上健身后，盡可能少的補充食物 。如果要補充食物 ， 請以水、水果、蔬菜為主 。
2健身增肌人群
這些人健身的目的是為了增加肌肉和發達肌肉 ， 因此在晚上健身后建議補充高蛋白的食物和碳水化合物 。在這里建議健身增肌人群晚上健身后，補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養品 ， 比如蛋白粉、增肌粉等 。其次還需要適當補充碳水化合物 ， 比如米飯、面包、土豆等 。因為肌肉的增長不僅需要蛋白質，同樣也需要碳水化合物來補充能量 。
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2、跑步后頭暈是怎么回事? 跑步后頭暈是怎么回事?每次跑完步都會感到頭暈有可能是身體缺血引起的，也有可能是平時缺乏運動，突然跑步運動之后就會引起血壓上升，從而導致頭暈 。建議去醫院做一下貧血檢查 ， 然后平時加強運動 ， 多運動幾次 ， 應該會好很多的 。
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類 。
1、缺乏鍛煉者從事激烈運動 。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀 。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應 。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈 。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀 。應該提出的是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等癥狀的人，而現在出現這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕 。
2.體內熱量不足的表現 。當頭昏、頭暈等癥狀發生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關 。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理 。
3.由于一些疾病引起的 。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛 。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關 。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因 。
早晨跑步后頭暈眼花是怎么回事能量不夠 。你應該是空腹跑吧，我也遇到過這個問題，建議晨跑前吃點東西，比如小面包之類容易消化的，如果還是出現頭暈眼花的癥狀建議改成其他時間段跑步 。希望對你有所幫助 。
跑步后眼黑頭暈是怎么回事？一、跑前熱身不足，引起體內供血不足 。熱身不是輕率做下柔體運動稍微的中心環節關頭勾當就到達目的而的，而是要讓心臟逐漸增速帶動血液輪回，全身進入運動狀況 。2、速度太快 。你本身也意想到是速度太快了，體質較差已經凌駕你日常平凡運動極限，如日常平凡沒事了上下樓梯無頭暈現象，血壓應屬沒事了，或去診所簡略檢驗測定便可 。三、跑后當即站立蘇息 。因為跑步時血液輪回太快，俄然遏制運動會有血液回流(固然不是真的回流了)引起輪回停涉現象，權時性腦部供氧不足，出現頭暈，惡心，嘔吐等現象 。1個沒事了運帶動經常把一、2、3條全集中訓練，預計沒病都練出病來了 。所以你最佳日常平凡多煅煉，追車時慢跑節制速度，
冬天跑完步后頭暈，手也發麻，是怎么回事？起床的時候不要氣太快,醒來后再躺一小下再起,建議用冷水洗臉,手反復的多搓幾下,然后再出門深呼吸,慢跑
跑步后暈倒是怎么回事跑步后暈倒是出現缺氧，腦供血不足 。
十四歲女孩跑步后頭暈,眼前發黑,惡心是怎么回事你好，十四歲女孩跑步后頭暈，眼前發黑，惡心 ， 有可能是血糖低 ， 早上空腹運動 ， 建議你減輕運動量 ， 同時，身上帶幾塊糖果，會改善的，謝謝，祝你好運健康！
跑完步后，頭暈、犯困、想吐是怎么回事？很久沒跑步，早上六點起床去跑步，到了七點回來的時候就感覺很累，頭暈，想吐 。
晨跑后頭暈吐是怎么回事主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環不暢！一是體內少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過于疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動 ， 睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過于抑郁 ， 煙酒過度,上網時間過長 ， 眼疾,壓力過大和體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒 ， 軀體酸痛 ， 頭痛等一系列呼吸系統感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內分泌失調造成燥火咽喉炎癥狀
跑步時頭暈腦漲是怎么回事?跑步過量而缺氧，注意改進呼吸，暫時降低跑步量，循序漸進
短時間跑步后突發頭暈眼花是怎么回事
運動的參與不高，身體素質差 。
低血糖 。
經常出現最好檢查一下身體狀況 。
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3、為什么跑完步之后會頭暈?如何克服?【為什么一運動就頭暈,健身后頭暈是怎么回事 原因是這樣】 為什么跑完步之后會頭暈？如何克服？因為運動時血液供往四肢較平時多且快,所以容易出現頭部暫時缺氧狀態,造成頭暈,當然也有可能是貧血的原因,你需要依據下文仔細觀察自己身體的其它征狀,看是否有異常才可作出判斷: 運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現 ， 但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，惡心，甚至嘔吐等癥狀 。當這些癥狀明顯時常常被迫停止鍛煉 。引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類 。1、缺乏鍛煉者從事激烈運動 。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀 。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應 。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈 。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀 。應該提出的是 ， 原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等癥狀的人 ， 而現在出現這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕 。2.體內熱量不足的表現 。當頭昏、頭暈等癥狀發生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關 。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理 。3.由于一些疾病引起的 。患慢性鼻炎、鼻竇炎 ， 內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛 。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關 。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀 ， 主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因 。從上面敘述的原因可以看出，運動時出現的這些常見癥狀是可以預防的 。其預防的原則和處理辦法主要有： （1）加強全面身體鍛煉 。許多例子說明，不少人出現頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關 。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素 。（2）作好準備活動和整理運動 。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象 。整理運動做好后，可避免因突然停止而發生的這種癥狀 。（3）保證供給機體足夠的熱量 。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀 。
為什么跑完步每次都會頭暈 。跑得時候及時調節自己的呼吸、速度，暈了就慢點，跑完步不能立即停下，心臟受不了，要步行一會
為什么長跑后會頭暈，如何緩解？這是血液對大腦的作用!不要馬上蹲下來,慢慢的活動一下!
為什么跑完步會頭暈，該怎么辦缺氧吧，先少泡點 ， 跑慢點，一暈立馬打住 。循序漸進的鍛煉 。之前最好查一下身體 。
為什么吸完煙之后會頭暈惡心吶？你吸多了，少抽點挺舒服 ， 我抽多也跟你一樣，多喝點誰，少抽點就好了！
為什么轉圈之后會頭暈？在人體的主動脈弓和頸動脈竇處有神經末梢分布著 ， 叫做壓力感受器，有感受血壓變化的能力 。平時，由于人體的血液是按各器官的活動情況分布在全身各個部位的，血壓保持在一個相對恒定的高度 ， 這些壓力感受器對恒定的血壓并不產生興奮沖動 。但當 *** 突然改變時，比如在例立時，由于重力原因 ， 頭面部的血液量增多，因此對主動脈和頸動脈血管壁的壓力突然增大，血管膨脹起來，因而 *** 了該處的壓力感受器，產生的神經沖動傳到管理心臟和血管活動的中樞(叫做心血管運動中樞)，反射地引起心跳頻率減慢，收縮力減弱 ， 血壓下降；同時引起頭面部的小血管收縮 ， 下肢和胸腹腔等部位的血管舒張，以減少血液流向頭部
為什么我催吐之后會頭暈這也就是你體格好，擱身體不好的人身上，非暈過去不可
為什么喝綠茶之后會頭暈？綠茶保健注意事項
目前綠茶已經成為最流行的保健品 。特別是一些廣告鋪天蓋地的渲染效應以及以綠茶為主要成分的各種相關美容保健品的層出不窮 ， 使一些人把綠茶當做護膚健體的最佳選擇 。對此，有關專家提醒廣大女性消費者，時尚的潮流不能盲目跟從 ， 綠茶本身作為保健品來說，沒有任何對健康的傷害，但是如果被各個商家與其他原料一起制成產品 ， 對其的使用，就該注意把握一些細節了 。
綠茶護膚品好功效，有效期有限
雖然綠茶護膚品效果不錯，但在選擇此類產品時也應有些注意之處 。在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質 ， 這種物質具有抗氧化效果，與維生素B、E等配合，能起到補充水分緊實肌膚等作用 。但要注意的是，茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發 ， 而喪失其抗氧化作用，所以此類護膚品，尤其是面膜，以當年的新茶制品為最好 。
飲用綠茶減肥防病，但經期慎飲
綠茶中含有一定的咖啡因 ， 和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免 *** 胃酸的分泌 ， 使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能 。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪 ， 防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂 。但女性在經期最好不要多飲用 。有研究稱 ， 除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵 。而在月經期間多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分，就會與食物中的鐵分子結合 ， 形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，并且 ， 綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大
為什么SY之后會頭暈，而ML不會？應該是興奮和你的心理有關系,控制下你的心情吧
比較胖的人跑完步為什么會頭暈?頭暈主要是由于大腦缺氧造成的 ， 比較胖的人一般身體負荷很大，心臟機能如果不夠強，會導致血液輸送不及時，從而引起缺氧，產生頭暈 。
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4、為什么我跑步會頭暈?1、如果是跑步很劇烈 ， 這是正?，F象劇烈運動導致機體代謝增多產生許多酸性物質可以導致大腦缺氧腦水腫顱內壓增高而引起頭暈嘔吐機體缺氧而導致心跳加速以便為機體供氧建議以后適度運動不要引起機體不適 。
2、也有可能是缺乏鍛煉 貧血 或是低血糖，體弱體虛，建議多散散步接接地氣 從騎車開始 。
3、頭暈只是癥狀，原因很多，常見的有頸椎病 ， 貧血，美尼爾氏綜合征，心律失常，腔隙性腦梗塞等，建議你去醫院檢查，確診病因才能有效治療 。
跑步（運動健身類方法）：跑步的定義是指陸生動物使用足部移動 。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間_到地面 。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動 。
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定 。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方 。肩部適當放松，避免含胸 。動力伸拉——聳肩 。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復 。
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前后動作，左右動作幅度不超過身體正中線 。手指、腕與臂應是放松的，肘關節角度約為90度 。前擺時稍向內，后擺時稍向外 。
動力伸拉——抬肘擺臂 。兩臂一前一后成預備起跑姿勢 ， 后擺臂肘關節盡量抬高，然后放松前擺 。隨著動作加快時越抬越高 。
3、軀干與髖
跑步動作要領——從頸到腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅 。
軀干不要左右搖晃或上下起伏太大 。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放松 。動力伸拉——弓步壓腿 。
來源：百度百科：跑步
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5、運動后頭暈的原因詳細分析運動成為了不少追求養生的人群關鍵的一步 ， 運動后出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白，氣喘、惡心、嘔吐等癥狀該怎么處理?當運動過后我們需要注意哪些事項呢?以下是我為你整理的運動后頭暈的原因講解，希望能幫到你 。
運動后頭暈的原因
1、缺乏鍛煉者從事激烈運動 。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀 。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應 。呼吸節律不好，使體內出現氧不足 ， 也會發生頭暈 。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀 。應該提出的是 ， 原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等癥狀的人 ， 而現在出現這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕 。
2.體內熱量不足的表現 。當頭昏、頭暈等癥狀發生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關 。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理 。
3.由于一些疾病引起的 ?；悸员茄住⒈歉]炎 ， 內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛 。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關 。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因 。
預防原則和處理辦法
(1)加強全面身體鍛煉 。許多例子說明，不少人出現頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關 。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素 。
(2)作好準備活動和整理運動 。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象 。整理運動做好后，可避免因突然停止而發生的這種癥狀 。
(3)保證供給機體足夠的熱量 。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀 。
(4)及時發現和治療過度疲勞 。
運動過后注意事項
1、不要蹲坐休息
蹲坐休息是非常普遍的做法，這是運動后不宜立即做的行為 。運動結束后感覺累了，很多人就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法 。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流 ， 影響血液循環，加深肌體疲勞 。嚴重時會產生重力性休克 。
因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏 ， 進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放松體操 ， 或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流心臟 ， 以利于還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞 。實在體力不支時也可讓同伴攙著走走 。
2、不宜立即停下來
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中 。由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快 。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀 。所以劇烈運動 ， 如長跑之后逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞 。
3、不要貪吃冷飲
運動后往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天 ， 隨著大量水分的消耗，運動過后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主 ， 大多喜歡買一些冷飲解暑解渴 。保健專家告訴我們，此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下 。
若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲 ， 極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發腸胃道疾病 。所以吃冷飲也是運動后不宜立即做的行為 。此時適宜補充少量的白開水或鹽水 。
4、不要立即吃飯
運動后不宜立即做的行為還有吃飯 ， 特別是激烈運動時，運動神經中樞處于高度興奮狀態 。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制 。同時，在運動時 ， 全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少 。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱 ， 各種消化腺的分泌大大減少 。它需在運動結束20-30分鐘后才能恢復 。如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負擔，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病 。
5、不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調
有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼 。這會帶走很多熱量 ， 使皮膚溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使局部抗病力量下降 。于是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖 ， 引發感冒、傷風和氣管炎等疾病 。有些人劇烈運動后立即就下水游泳或進行冷水?。?由于體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒 。因此劇烈運動后應先擦干汗液，等汗不再出時 ， 再進行游泳或冷水浴 。
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