1、長期服用維生素B會對身體有傷害嗎?常用的維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B4、維生素B6、維生素B12、復合維生素B 。
長期服用維生素B會對身體有那些危害？具體如下:1、維生素B1毒性比較低,大劑量使用之后會出現水腫、煩躁以及頭痛 。粗糧中含有豐富的維生素B1，長期進食精米和精面容易導致維生素B1缺乏 。2、維生素B2:服用維生素B2會導致尿液出現黃綠色，對人體的 健康 沒有影響 。另外服用維生素B2最好在餐后或者進食的時候服用 。
3、維生素B4:服用之后偶有惡心嘔吐腹脹等胃腸道反應，不良反應不重 。4、維生素B6:長期大量使用維生素B6會引起嚴重周圍神經炎 。另外孕婦長期大量使用會導致新生兒出現維生素B6依賴 。5、維生素B12:毒性比較輕微，但偶爾可以引起過敏性休克 。但大劑量使用維生素B12會在使用后的第一個星期之內出現低鉀血癥 。6、復合維生素B:長期大量服用可以出現煩躁、疲憊以及食欲不振 。
維生素B指的是維生素B族一大類 ， 人們正常在腸道菌群合成，也可以從食物中攝?。?如果缺乏一種維生素B ， 就要維生素B族全都補充，要不然，就會造成其他維生素B的缺乏 。維生素B屬于水溶性維生素，不會在體內蓄積，過多維生素B會隨著尿液排出體外，不過在不缺乏維生素B的時候 ， 每天從食物中攝取就足夠了 。維生素B族是個大家庭，單獨補充某一種，會引起其他種類的缺乏 ， 所以 沒有特殊原因，是不建議長期服用的。
維生素B到底是啥，對人體有啥作用
維生素B指的是維生素B族，是一大類 。迄今為止，發現的維生素B族有很多種 ， 維生素B族包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（氰鈷胺）、維生素B9（葉酸）、維生素B7（生物素）等 。通?？诜氖菑秃暇S生素B片，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺、泛酸鈣，是一種復方制劑 。這些維生素參與集體的新陳代謝過程 ， 用于預防和治療B族維生素缺乏所致的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等 。也就是說口服的復合維生素B ， 并沒有人體所需要的維生素B族那么多種 。
維生素B過量，會有哪些不良后果
維生素B族是一個有機整體，他們的作用也是相輔相成，單獨攝取哪一種 ， 都會增加其他沒有補充的維生素B的需要量 ， 也就是說，單獨補充一種或者幾種，就會弄巧成拙 ， 導致其他沒有補充品種的缺乏 。長期大劑量服用更是要不得的 。
總之 ， 在補充維生素B的時候，不建議長期服用復合維生素B片，這樣會導致其他沒有補充的維生素B的需求量增加 ， 相對缺乏 。所以說 ， 要在醫生的指導下長期使用 。日常飲食不要挑食 ， 需要營養均衡，這樣就不會缺乏人體所必需的的維生素和微量元素了 。
擔心長期服用對身體有傷害，本質上您應該是害怕【過量】 。因此 ， 要打消這個顧慮 ， 搞清楚2點就好：
一、我每天的需求多少，才能維持 健康 ？
健康 成年人B族維生素的推薦攝入量分別為：B1和B2（男1.4mg，女1.2mg），煙酸（男15mgNE，女12mgNE），B6（1.4mg），B12（2.4ug）,葉酸（400ugDFE），泛酸適宜攝入量為5.0mg 。
這些數字大家可了解，能記住最好（服用補充劑時就大概粗算一下，不至于過量）
二、日常飲食滿足了多少？
身為營養師，我每天吃飯也不會去計算攝入多少營養素 。而是因為相對清楚：某種食物主要提供什么營養素；以及某種營養素含量較多的食物有哪些 。
所以大家也 只需了解B族維生素含量最豐富的食物是什么 ，然后 對比自己吃得頻率高不高 ，就可以估算是否缺乏、是否要額外吃膳食補充劑了 。
吃膳食補充劑要注意什么？
以維生素B12舉例，每天推薦攝入量為2.4ug，主要來源是動物性食物；那么吃夠肉類的朋友，缺乏的幾率很低 。
其次，小瓶裝B12（OTC的那種），我買的每一粒含量為25ug（具體請看自己買的瓶身包裝），雖然上面的服用量為1-4片/天 ， 但通過計算可知，4片相當于100ug，與每天推薦的量相比超出太多，顯然是有風險存在的；因此咱不能這樣吃（ 說明書上的量是用來治病的，而非日常保?。? ，大家一定要注意這個區別 ！
如何做呢？在飲食均衡的基礎上，額外補充的量別超過推薦量的一倍 （此乃個人建議、僅供大家參考，并非科學證據） ， 我是這么想的：1倍的量，既考慮到了加工烹調的損失率、又遠遠沒達到最高攝入量，所以是比較穩妥的 。
維生素B是一種水溶性維生素，包括維生素B1,B2,B6,B12等等 。一般認為這類抗生素是比較安全的，長期合適劑量無大問題，因為維生素本來就是人體需要的東西 。
比如維生素B1 ， 在體內與焦磷酸結合形成輔羧酶，參與糖代謝中丙酮酸和α酮戊二酸的氧化脫羧反應，是糖類代謝所必需的的物質，如果缺乏維生素B1，會導致氧化受阻形成丙酮酸、乳酸堆積，影響機體能量供應 。主要癥狀是神經和心血管方面，表現為感覺神經與運動神經均受影響的多發性周圍神經炎，有感覺異常、神經痛、四肢無力等等 。所以我們用維生素B1來治療腳氣病 。
還有維生素B2，是體內黃素酶類輔基的組成部分，當人體缺乏維生素B2時，影響機體的生物氧化 ， 使得代謝發生障礙 。表現為口、眼、外生殖器部位的炎癥 ， 比如口角炎、純炎、舌炎、陰囊炎等等 。一般認為這類抗生素沒有明顯的不良反應 。
而且，大家服用維生素的時候，沒必要吃保健品，太貴了，保健品的維生素都是包裝精美、價格昂貴十倍以上的，但效果差不多，沒必要花這個冤枉錢（土豪隨意） ， 藥店幾元錢一瓶的就可以達到治療的目的了 。
長期服用維生素B會對身體有傷害嗎？
你好 ， 作為藥劑師，很高興很夠從藥學角度回答你的問題，希望我的回答對你有所幫助 。
你所說的維生素B，其實是一大類維生素 。
維他命B，是B族維生素的總稱 。
主要包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素PP(尼克酸或煙酸)、維生素B6（吡哆醇），泛酸（遍多酸）、維生素B12（鈷胺素），還包括有生物素、葉酸等 。
所以說，長期服用維生素B會對身體有害嗎？應該說具體到哪一類藥物上來說 。
雖然都為維生素B類，可是每種的作用都是大不相同的，不能一概而論 。
維生素B不是一種維生素，而是一組營養素 ， 它們在人的身體中扮演著許多重要的角色 ， 而且大多數人通過飲食獲得充足的維生素B，若是飲食均衡、營養豐富，其實是不大需要額外補充的 。但是，如果是年齡、懷孕、飲食、疾病等因素的影響，有些人需要在飲食以外補充對維生素B的供給 。
因為，缺乏維生素會讓我們的機體代謝失去平衡，免疫力下降，導致各種疾病、病毒等就會趁虛而入 。
同樣的，也不能“瞎補” 。所謂“物極必反”，任何東西都有一個度，不能過度的去補充，就像水，水也是不能喝的過多的 。
我們在補充維生素B的時候 ， 最好經過專業醫師的辨證治療，看看自己需要補充的是哪一種維生素B，做到有針對性，不盲目 ， 這樣才能收到良好的效果 。
有腳氣病 ， 那就適當補充維生素b1；
帶狀皰疹，那就適當補充維生素b12；
B族維生素是水溶性的，偶爾過量服用 ， 多余的維生素B會隨體液排出體外 ， 一般不會有太多的副作用 。而且，若是你長期小劑量服用，一般問題也不大 。若是過多大劑量的長期服用，還是要注意一下惡心、嘔吐、周圍神經炎、手腳麻木等不良反應 。
最后 ， 我想說，維生素雖好，也不要盲目去吃 。
1，維生素B的分類 。
維生素B有很多種 ， 大約有十幾二十種左右，常見的包括B1，又叫硫胺素、抗腳氣病維生素，B2，又叫核黃素，B6，又叫吡哆醇、抗皮炎維生素，葉酸，B12，又叫鈷胺素等等 。
2 ， 題目沒說明是哪一種維生素過量 ， 那就舉例一種維生素進行說明吧！
維生素B12 ， 如果缺乏 ， 那么極有可能發生貧血，當然，還有其他的生物作用，這里就不說了 ， 而且最重要的是 ， 維生素B12自身不能合成，只能通過食物獲得 。
在正常劑量下服用，它的副作用一般很少見 。
但是高劑量可能會有一些副作用，比如導致痤瘡，還有，對維生素B-12補充劑的過敏反應也已被報道，并可能引起皮膚腫脹，皮膚瘙癢甚至休克，此外，如果跟治療胃酸反流、糖尿病和其他疾病的藥物一起服用，會影響維生素B12的吸收 。
不會！
維生素B屬于水溶性維生素，在體內停留時間不長，不會堆積在體內 ， 對人體不會產生什么影響，所以是可以長期服用的 。并且維生素B族全是輔酶，是參與人體生命代謝重要的催化劑，具有營養神經、抗衰老的作用 ， 是人體必不可少的微量元素 。
維生素B族其實大量存在于水果蔬菜當中 ， 如果不挑食的話，完全可以從食物中攝取維生素B，并不需要專門的服用維生素B補充劑，從食物中獲取會更安全些 。
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2、維生素b有沒有副作用維生素b也是有副作用的，而維生素b的種類比較多 ， 不同的維生素b，會有不同的副作用 。首先來說維生素b1的副作用主要是偶爾有心跳加快，還有過敏和皰疹以及神經質等 。維生素b2如果攝入過多，則是會導致瘙癢和流鼻血以及灼熱感等 。如果維生素b3攝入過多 ， 會導致皮膚瘙癢變紅還有腸胃道的反應，以及視覺障礙等 。維生素b5目前沒有發現副作用 。服用維生素b6攝入過多，會導致神經性疾病 ， 嚴重的還會導致皮膚失去知覺 。維生素b9會影響到鋅元素的吸收，導致鋅的缺乏 。維生素b12也會導致皮膚出現濕疹和尋麻疹，還會出現面部浮腫和葉酸缺乏等 。以上就是對于維生素b有沒有副作用，這個問題的相關介紹，通過介紹可以看出，維生素b的確也是存在副作用的，但是一般都是因為過量服用導致的 ， 只要正確的服用，就不需要擔心 。
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3、長期食用維生素b有哪些不良反應維生素是維持身體健康必要的營養物質，大部分的維生素都可以通過飲食這種方式來獲?。?這樣才能夠保持身體健康 。如果缺乏了某些重要的維生素，身體某些重要的器官功能就會下降 ， 從而出現某些不良癥狀 。
許多人擔心這種情況發生，因此，會通過服用維生素B片的方式來補充這種營養，認為對健康大有幫助 。但是任何營養物質獲取過多 ， 都可能會帶來沉重的負擔 。
1、容易腹瀉嘔吐
長期大量獲取維生素B，有可能會帶來負面影響 ， 部分人會通過服用維生素片的方式，來補充這種營養物質 。但是獲取過量有可能會出現身體浮腫、腹瀉、頭昏眼花的情況，這是維生素B1獲取過量可能會帶來的后果 。
很多人的維生素B1是通過肌肉注射的方式來獲?。?過量的情況下，還會引發皮膚不良癥狀，甚至有可能會出現過敏性休克 。因此平時在獲取維生素B的時候方法需合理 ， 不能夠攝入過多，以免身體健康受到威脅 。
2、影響胎兒發育
獲取過多的維生素B有可能會影響身體健康，特別是孕婦在懷孕期間大量獲取維生素B6，都可能會帶來不良影響 。維生素B6補充過量，也許會致使胎盤對胎兒營養物質的供應受阻，增加胎兒發育出現障礙的可能性 。如果沒有注意這個問題，在懷孕期間中大量獲取維生素B6的話 ， 胎兒的生長可能會受到影響，這也是常見的負面后果 。
3、損傷腎臟
大量的獲取的維生素B2，也會對腎臟功能不利 。很多人大劑量獲取了維生素B2，腎臟的腎小管容易出現堵塞表現 。如此一來，腎功能障礙明顯，少尿無尿、身體浮腫等情況都可能會出現，這是維生素B2獲取過量帶來的負面后果 。因此平時維生素的獲取應該充足即可 ， 不要過量，防止身體健康受威脅 。
通過上述內容了解發現，維生素B科學適量獲取才能夠維持身體健康 。否則經常性攝入過量，不僅會引發各種不良癥狀 ， 皮膚、腎臟等這些重要部位也有可能會受到損傷 。因此，在維持身體健康的過程中，需正確補充維生素，從正確飲食來獲取營養，以免埋下健康隱患 。
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4、維生素B的作用和副作用是什么?長期吃好嗎?不同于其他的維生素，B族維生素是一個大家族，據文獻資料記載，B族維生素狹義的至少包含九種，而廣義上被擴展到12種 。作為一個族群 ， B族維生素對人的生理功能起著重要的作用 。今天就來為大家介紹下B族維生素這個大家族 。
B族維生素我們常見的有維生素B1 ， 維生素B2（核黃素），維生素B3（煙酸） ， 維生素B5（泛酸），維生素B6，維生素B9（葉酸），維生素B12（鈷胺素）等，下面分別為大家介紹一下這維生素的生理功能——
維生素B1—— 有助于食物消化吸收以及能量的轉化 ， 還有助于神經系統的健康，缺乏維生素B1，可能會患腳氣病，帶狀皰疹等疾患 。
維生素B2——有助于皮膚、粘膜、毛囊系統的健康，缺乏維生素B2，會導致口角炎，唇炎，外陰瘙癢，口腔潰瘍等多種皮膚粘膜問題；
維生素B3——對于攝入體內的碳水化合物、脂肪等物質的代謝起著重要作用，如果缺乏，可能會引起神經、消化道、皮膚的病變，俗稱“癩皮病”，維生素B3還有助于改善體內的甘油三酯的代謝，對于降低甘油三酯，減緩動脈粥樣硬化有效果 。
維生素B5—— 有助于腎上腺素的產生，從而緩解人的壓力和疲勞，因此又被稱作抗壓維生素，維生素B5除了內在的生理功能，對于皮膚保水也是很好的營養成分 ， 很多化妝品都會應用 。
維生素B6—— 有助于體內的蛋白質代謝，為人類活動提供能量，同時對于眼部健康，維生素B6也是很重要的營養素，維生素B2的缺乏，會影響維生素B6的吸收 ， 如果缺乏維B6，可能會產生煩躁 ， 抽搐等癥狀，小兒甚至可能出現驚厥等癥狀 。
維生素B9—— 葉酸是很重要的一個B族維生素 ， 對于預防妊娠初期胎兒神經管畸形，降低H型高血壓患者血管疾病風險，維持神經系統正常，都有著非常重要的作用 。
維生素B12—— 是唯一含有金屬元素的B族維生素 ， 其主要的生理功能是促進紅細胞生成，長期服用二甲雙胍，長期飲酒的朋友，都容易產生維生素B12的缺乏，都要注意補充，避免巨幼細胞性紅細胞貧血的發生 。
以上介紹，只是介紹了B族維生素最常見的幾種 ， 而其生理功能的介紹也只是簡單介紹了一點，并不能涵蓋全部，總而言之 ， B族維生素對于人體的消化代謝，能量轉化 ， 神經系統健康，血細胞生成，皮膚，粘膜系統的穩定健康 ， 等多個方面都是非常重要的維生素，而對于B族維生素 ， 大家既要看各個維生素不同的作用，也要整體來看，因為，很多維生素都是協同作用的 ， 比如，維生素B2可以促進維生素B6的吸收，而葉酸 ， 則可以和維生素B12協同作用，促進紅細胞的生成 ， 這些都是B族維生素協同作用的例子 。因此 ， 在補充B族維生素時，也應當注意全面補充，根據相關癥狀，補充單種B族維生素 ， 效果往往一般 。
【吃維生素B片有副作用嗎,長期服用維生素B會對身體有傷害嗎？】如果飲食營養均衡，通常是不需要額外補充B族維生素的，豆類 ， 酵母，動物肝臟，綠葉菜 ， 各種谷物，雞蛋等多種常見的飲食中，都富含B族維生素，因此，如果注意飲食的多樣化，沒有相關吸收方面的問題，通常是不會缺乏B族維生素的 。
適量的補充B族維生素，對健康有益 ， 通常也沒有什么副作用，如果補充過量，則可能會有一定的不良反應，雖然B族維生素都是水溶性的維生素，多余補充維生素B通常會經代謝后隨尿液排出，但是如果服用B族維生素補劑期間 ， 出現頭痛，惡心，腹痛等不適癥狀 ， 應當注意是否是由過量補充B族維生素所引起，如果沒有特殊情況，還是建議大家均衡營養 ， 通過膳食補充B族維生素，是最安全的方法 。
維生素B是一個大家族，又被稱為維生素B族 。從維生素B1到維生素B12總共有12種，每一種維生素都根據自身的特性而對我們人體發揮著不同的作用 ?？偠灾S生素B族可以促進人體的新陳代謝，為人體提供巨大的能量，對我們的神經系統和細胞再生都具有很好的作用 。維生素B作為一種維生素 ， 對我們人體是沒有什么副作用的，所以維生素B是可以長期服用的 。但服用維生素B要適量，不能過量服用 ， 否則會出現頭痛，惡心，腹痛等不適的癥狀 。一旦遇到這種情況也不用過于擔心 ， 因為維生素是一種具有水溶性的維生素，它會因為人體的新陳代謝，隨著尿液一同排出體外 。如果是因為過量服用維生素B而出現身體不適的現象 ， 可以多喝一些水，加速維生素B的排出 。
每一種維生素B它們的作用都是不同的，我們可以舉幾個例子來對比一下，像維生素B族中最常見的維生素B1，維生素B2，維生素B6 ， 維生素B12這四種，我們可以具體分析下它們各自的作用 。
維生素B1是維生素B族中的第一種，它對腳氣病和帶狀皰疹具有很好的療效 。另外它可以幫助食物人體體內進行消化，將這些食物轉變為能量 ， 對我們的腸胃系統有很好的幫助 。
維生素b2又稱為核黃素，它有助于恢復皮膚和毛囊的健康再生，例如一些患者經常會出現復發性口腔潰瘍 ， 口角炎等疾?。?維生素B2可以很好的預防和治療這類疾病 。另外一些經常掉發的人群，也可以在洗發水中加入一些維生素B2，能夠很好的緩解脫發掉發的現象 。
維生素B6是一種非常重要的維生素 ， 能夠很好的保護我們的視力，還有一些經常會出現驚厥的兒童，他們極有可能是缺乏維生素B6而導致的 。維生素B12是維生素B族中最特殊的一個維生素，因為它里面含有金屬元素 ， 能夠促進紅細胞的生成 ， 預防貧血的發生 。
只要正常服用維生素b是沒有什么副作用的，長期吃如果超過多少克 ， 時間久了會容易引起疾?。?有句話就是說是藥三分毒嘛，雖然說是維生素，長期服用也是不好的 。
可以緩解抑郁焦慮和神經緊張，活躍大腦基層 ， 防止老年癡呆，促進身體產生能量 ， 防止皮膚粗糙 ， 頭發無光澤的作用，長期吃好 。
維生素B是對皮膚、消化道、神經系統的完整性具有重要作用 。長期服用，會產生惡心、嘔吐的現象，所以不能長期食用 。
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5、維生素b有副作用嗎要說維生素B自身的副作用還是比較低的 ， 只不過一旦服用量過大 ， 很容易誘發頭痛眼花等問題的出現，造成心律失常的情況出現 。另外在維生素B采用注射的方式進行選擇，難免會因為身體的健康的體征不同 ， 從而造成了過敏性休克的情況出現 。所以在進行維生素B注射期間，最好的方式就是進行皮膚試敏，通過這樣的方法，能夠保證過敏現象得到妥善解決 。一般來說維生素B只要加以適量服用，對于身體而言是有所幫助的 。在日常生活中，可以考慮維生素B鈣片來進行服用，從吸收的效果以及營養攝入的品質上，達到最好的體現 。維生素B有副作用嗎從理論上來講，自然是存在的 。但只要在食用的量上做到把握科學合理 ， 相信會讓身心健康指數上得到更好的滿足，幫助自身在保健效果上得以全面提升 。
