1、防風寒侵襲頸椎 。季節交替容易出現感冒頭痛 ， 大都是由于風寒侵襲所致 ， 除了做好頸椎的防護措施，也可按摩腦后風府穴(位于腦后發際正中直上3厘米處)和風池穴來增強腦后部抵抗風邪能力，預防頭部的疾患 。
【一場秋雨一場寒要注意】2、防鼻炎復發 。秋風起、鼻炎增 ， 尤其對于鼻腔抵抗力低下、患有過敏性鼻炎的人更容易導致鼻炎復發 。此時可采用“以寒制寒”的方法來低于鼻炎的侵襲，早晚用冷水洗鼻可增強鼻黏膜的免疫能力，改善鼻黏膜的血液循環，緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀 。
3、防關節風濕 。秋雨之后的寒濕入侵，風濕關節炎、腰腿疼痛相繼顯形 。入秋天氣轉涼一定要做好關節的保暖措施，年輕女性要特別注意防止寒氣入侵腰部 ， 輕則引起氣滯血瘀，重則影響卵巢等生殖機能 。
