一、體能的概念
體能(Physical Fitness)一詞最早源美國，從廣義上講，它是指人體適應外界環境的能力 ， 或者說人類的身體形態體征及其所表現出的運動能力” 。體能，也被翻譯成體適能，甚至在有日本被翻譯成體力 。隨著跑步、健身的人越來越多，體能、體適能出現的概率越來越高，很多人對此兩個詞存在困惑，其實，你可以將兩者劃等號 。下面我統一用體能表示 。
二、體能的分類：
體能可以分成健康體能和行業（競技）體能 。
競技體能，指運動員為追求在競技比賽中創造優異運動成績所需的體能 。
而健康體能是為促進健康、預防疾病和增進日常生活工作效率所需的體能 。
三、健康體能和競技體能的區別
很多人把力量、心肺耐力誤解成體能，把能做多少個俯臥撐理解成體能好，把深蹲多少個說成體能牛叉......如此理解顯然是很片面的 。
四、馬拉松中的猝死現象
最近幾年 ， 國內馬拉松越來越受歡迎，沒有最熱 ， 只有更熱 。2014年50場、2015年134場、2016年328場、2017年超500場、2020年預計超1000萬人參加馬拉松......依然一票難求，不是你想參加就能參加上的 。
然而，最近我們?？吹搅钊诉駠u和難過的新聞——常有跑者在比賽過程中猝死，剛過去的銀川馬拉松，一位半馬跑者倒在了離終點2.5km處 。長跑比賽跑者猝死，原因無外乎兩個：
1、跑者本身存在隱性疾病 ， 平時看不出來，但是在大強度的運動下就會發生，導致猝死 。
2、跑者本身體質較弱，平時很少參加鍛煉，冒然參加馬拉松，大強度的運動引起運動應激綜合癥，嚴重的就是運動性猝死 。
【什么是體能訓練 究竟是什么鬼？】第二個體質弱就和人的體能相關 。
五、跑步和體能訓練
跑步訓練包括跑動訓練和體能訓練，而體能訓練包括：耐力訓練、力量訓練、速度訓練、平衡協調訓練、傷病防治和恢復等 。
