蘋果 對于輕度腹瀉 ， 可以將一個蘋果連皮帶核切成小塊，煮熟后食用 。在食用煮熟的蘋果時，不宜加糖調味 ， 因為蔗糖可能會加重腹瀉 。
【拉肚子吃什么食物能止瀉 ？六種食物對付惱人腹瀉】石榴 含有鞣質、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、降血脂、助消化等多種功效，味酸的石榴對于治療痢疾腹痛、腹瀉等有一定效果 。
香蕉 含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質 ， 它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動，從而防止腹瀉 。并且 ， 香蕉中的果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數 。
葡萄酒 在殺死致病性大腸桿菌方面，作用異常明顯 ， 適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉 。
面食 面條營養豐富，對于腹瀉的人來說，吃比較容易消化的面條不容易加重腸胃負擔，有利于腹瀉的好轉 。
果蔬汁 此外，拉肚子會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，所以需要大量補水，溫熱的胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分 ， 而且可以補充必需維生素、氨基酸等元素，可以增強機體抵抗力 。
