【補眼睛最快的十種食物 ，幫孩子拯救視力】韭菜：每100g可食用部分葉黃素含量達（18226.9μg）
芹菜：每100g可食用部分葉黃素含量達（12922.6μg）
菠菜：每100g可食用部分葉黃素含量高達（6892μg）
小白菜：每100g可食用部分葉黃素含量達（6699.5μg）
空心菜：每100g可食用部分葉黃素含量高達（5323μg）
西藍花：每100g可食用部分葉黃素含量達（3507.2μg）
生菜：每100g可食用部分葉黃素含量高達（2211.7μg）
油菜：每100g可食用部分葉黃素含量高達（1656μg）
黃瓜：每100g可食用部分葉黃素含量高達（1585.1μg）
蒜薹：每100g可食用部分葉黃素含量高達（1319μg）
