如果經常飲食油膩、缺乏運動 ， 那么身體很容易就變成濕熱體質 。中醫認為，“千寒易除，一濕難去”，這表明人身體里的濕氣是很難去除的，體內濕熱怎么調理？用什么方法好呢？
一般經常吃油膩食物，并且不愛鍛煉的人，體內濕氣都比較重 。越是這樣越會感到身體沉重，四肢無力，因此就更不愿意動，一直這樣就形成了惡性循環 ， 從而引發一系列的病 。多運動是可以很好的緩解體內濕氣重的，也可以加速把濕氣排出體外 。
生活中的調味品，也有很重要的價值，比如蔥姜蒜是可以幫助排除濕氣的，可以用蔥姜蒜來煮一碗姜湯，特別適用于淋雨后還可以預防感冒也可以排除體內濕氣 。當然大家耳熟能詳的祛濕食物 ， 像薏米紅豆等 ， 可以熬上一碗薏仁紅豆粥，每天堅持喝上一碗很有利于濕氣排出 。
【體內濕熱怎么調理】很多人都會有體內濕氣，當然有很多人不重視，但是排濕是一件非常那個重要的事情，千萬不要覺得沒大礙，不影響就不去排濕 ， 這樣拖久了會引發一系列的其他病癥，到時候后悔都來不及了，所以排濕一定要及時 。
