蘋果是生活中十分常見的水果，一年四季都能夠見到蘋果的身影，并且味道酸酸甜甜，價格也不貴，很多家庭都會購買一些蘋果放在家中，也有很多人非常喜歡吃蘋果 。
作為一種常見水果，蘋果的營養價值非常豐富，其中不僅富含多種維生素和礦物質 ， 還有豐富的果膠物質 ， 能夠對身體起到多種好處 。
前段時間經常聽見有人說晚上吃蘋果會對身體造成傷害，尤其容易引起腸胃損傷，這個說法到底是不是真的？
01晚上吃蘋果會傷胃嗎？??
經常關注養生信息的朋友應該都聽說過這個觀點，很多人都說晚上吃蘋果會造成腸胃黏膜的損傷，甚至會引起腸胃疾病，給身體造成負擔和影響 。
確實很多醫生都會建議不要晚上吃蘋果 ， 這個原因并不是因為吃蘋果會損傷胃部，而是有其他原因 。
蘋果中果糖的含量非常高，尤其是那些比較甜的蘋果 ， 果糖含量就會更高，睡覺之前攝入過多的糖分，它有可能會導致熱量超標引起肥胖的問題 。
另外過多的糖分殘留在口腔中還會給口腔帶來問題 ， 損傷牙釉質，造成蛀牙的情況 。
但臨睡前最好也不要吃蘋果 ， 雖然睡覺的時候我們的身體處于休息的狀態當中，但體內的器官卻仍然在繼續運轉，腸胃仍然處于蠕動的狀態，如果這個時候吃蘋果，很有可能會給腸胃帶來額外的負擔，從而損傷腸胃健康 。
不過也不用太過擔心，這種負擔并不會給身體帶來太大的影響，更不會給身體造成實質性的損傷，僅僅會帶來一些暫時性的不適感 ， 稍作休息后就會緩解，因此也沒必要太過擔心 。
但對于正處在減肥期的朋友來說，晚上吃蘋果可能會導致減肥失敗的情況，因此盡量不要在晚上吃蘋果 。
02提醒：晚上盡量不要吃這三種食物??
甜食
現在很多女生朋友都沒有辦法拒絕甜食的誘惑，尤其是對于一些年紀比較小的小姑娘來說，是天使能夠帶來幸福感，刺激大腦分泌多巴胺，從而帶來愉快的感覺 。
但甜食中普遍都有糖分超標的問題，臨睡前攝入大量的糖等對身體健康的影響非常大 。
在睡眠的時候，腸胃的蠕動速度相應的也會減慢，這些糖分也會因此停留在體內無法代謝 ， 更容易形成脂肪造成肥胖的情況 。
另外過多的糖分也會對腸胃黏膜造成刺激，破壞腸胃黏膜，久而久之就會引起腸胃疾病 。
高油高糖高熱量的食物
隨著生活壓力的逐漸加大，很多年輕人都更加習慣熬夜 ， 也有不少明星會在晚上出門進行交際 ， 這會不可避免地購買一些夜宵，而大多數也小都是一些高油高脂高熱量的食物 。
雖然這種食物能夠給人帶來快樂滿足的感覺，但對身體卻沒有任何好處 ， 經常食用還會引起多種疾?。?尤其對心腦血管健康極為不利 。
在晚上應當食用一些清淡的食材，并且不要吃太多，只有這樣才能夠有效地恢復腸胃健康 ， 讓自己的身體越來越好 。
涼性食物
很多人都非常喜歡吃冰激凌，冷飲等食物，甚至在冬天也毫不忌口 ， 然而這個做法也有可能會給身體帶來危害，首先，涼性食物本身就會給身體帶來一定的威脅 ， 經常食用冷飲，很有可能會造成非感染性腸胃炎，引起腹痛腹瀉的癥狀 。
【晚上吃蘋果會傷胃嗎？醫生建議：這三種食物盡量別在晚上食用 晚上吃蘋果好嗎】另外 ， 吃過多的冷飲，還有可能造成寒氣入體的情況，尤其是吃完后睡覺 ， 就會讓寒氣更多地進入體內，給身體帶來影響，引起多種病癥 。
