一、跑步40分鐘消耗多少大卡
跑步40分鐘以5.3KM/H的速度，可能消耗的非常低；如果以8KM/H的速度，40分鐘是可以消耗750大卡 。以10KM/H的速度則可以消耗近1000大卡 。
1斤脂肪的熱量基本上等于3000卡路里到4000卡路里之間 ， 卡路里(Calorie)，簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來 。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里(calorie)是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳(joule) 。
二、慢跑40分鐘能消耗多少熱量?
一個體重60公斤的人，跑一小時可以消耗420大卡的熱量 。40分鐘就是280大卡 。
【跑步能消耗多少能量 跑步40分鐘消耗多少大卡】另有一種計算方法，每公斤的體重跑步40分鐘消耗的熱量是4.77大卡 。
三、慢跑40分鐘消耗多少卡路里？
1.你的身高體重 以這個速度5.3KM/H 可能非常低 。你如果以8KM/H 45分鐘是可以消耗750大卡 。以10KM/H則可以消耗近1000大卡 。
2.你的身高擺在那里，腿不會短 。其實你平時正常走路的速度都能趕上這個5KM/H
3因為你的體重，其實我比較建議你去游泳的 。你目前體重基數太大 。是完全超過頂級跑鞋的載重的 。所以對膝蓋的損傷是非常嚴重的 。
4.我自己是靠慢跑＋飲食控制 ， 一個半月從84KG瘦到73KG的 。還是7分吃，三分練 。
5.練不能光靠有氧 。有氧是燃燒脂肪，而無氧則可以緊致并且提高基礎代謝 。你的體重不要去做仰臥起坐 ， 用PLANK代替 。弄點器械或俯臥撐練下手臂、胸肌以及背部 。
6.吃上面說句實話，不餓減不下來 。早睡早起很重要，早餐午餐都7分飽 ， 晚餐5分飽 。也可以考慮少吃多餐！避免多油（中國人炒菜）、多鹽、飲料零食 。
7.如果要慢跑的話，鞋子先配好 ， 先腳型測試決定某個類型 。然后必須是頂級了 。慢跑上如果以你這個速度，建議慢慢延長到1小時－90分鐘 。時刻注意膝蓋！不要每天跑！
