女性為了對寶寶加強營養，都會采取母乳方法來喂養，尤其是在懷孕后期，女性乳房會出現脹的感覺，這也為以后哺乳 ， 奠定好基礎，隨著寶寶年齡增加 ， 媽媽也會及時斷掉母乳，那么產后胸部是縮水如何恢復？
1、斷奶之后，女性乳房都會出現一定程度收縮 ， 這時候就可以做外部按摩，有效增加血液循環，促進乳房經絡疏通，同時也要佩戴舒適的純棉質胸罩，這樣避免乳房出現下垂現象，不要做重體力勞動 ， 更不能長時間彎腰，在走路過程中，要保持抬頭挺胸狀態 。
2、日常生活中 ， 也要堅持吃各種營養豐富的食物，比如說含有膠原蛋白特別充足的烏雞，豬蹄，用這些食材熬成湯汁，經常食用，也能夠有效促進乳房再次發育，在蔬菜方面可以多吃西紅柿，來增加身體里面維生素含量，吃水果時候可以選擇木瓜，這樣可以讓乳房恢復原來的堅挺狀態 。
【產后胸部縮水如何恢復】3、洗澡的時候 ， 要選擇淋浴方法，盡量避免長時間盆浴，安靜狀態下，女性可以用自己手掌心，對乳房做從上到下做輕緩按摩，同時也要注意在睡覺過程中，采取面部朝上或者側躺方式 ， 盡量避免趴著睡的方法，因為這樣會對乳房造成擠壓，不利于豐胸 。
