月經期間不僅是排毒的好時期，如果在飲食下面下點功夫還能幫助女性朋友們減肥 。那么今天的文章就來講一下，月經期間吃什么瘦得快？
1、 在經期我們知道自己正處于排卵期 ， 所以補血也是很重要的 ， 而紅豆不僅補血，還能消腫，所以成為了我們經期減肥必吃的一種雜糧 。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效 。多吃紅豆能夠明顯的讓大腿和小腹的贅肉減下來 。
2、 海帶含有豐富的水溶性纖維 ， 能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或囤積多余的養分 。海帶可以減少沉積在血管壁上的脂肪，讓血液中的毒素更加順利的由體內排出 。煮熟了的海帶效果更好 。
3、 西紅柿中的番茄紅素是有抗氧化的功效的，能減緩人體衰老進程 。是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，推薦在減肥期間食用 。
【月經期間吃什么瘦得快】想要減肥不能有意的去吃甜食 ， 如飲料、蛋糕、巧克力和各類零食糖，要注意戒口 。但是在月經期間，女性一定要保證三餐吃的足夠 ， 不要刻意的去節食或過分少食，避免加重經期的各種不適 。
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