換氣技巧:
1、手劃水的時候肘部要往胸前收 。
2、采用三次蹬腿一次換氣的方法進行換氣 。
3、浮出水面，吸氣提高劃水和蹬腿效率保存節奏 。
4、水下慢吐氣，嘴出水，快吸氣 。
5、像平常呼吸一樣放松的呼氣，準備換氣時抬頭不能太快 ， 吸氣后低頭時收腿翻蹬 。
【如何進行水下換氣】6、保持蹬腿的節奏不變，靠扶板的浮力托起前臂，頭出水面即可吸氣 。
換氣技巧:
1、手劃水的時候肘部要往胸前收 。
2、采用三次蹬腿一次換氣的方法進行換氣 。
3、浮出水面，吸氣提高劃水和蹬腿效率保存節奏 。
4、水下慢吐氣，嘴出水，快吸氣 。
5、像平常呼吸一樣放松的呼氣，準備換氣時抬頭不能太快 ， 吸氣后低頭時收腿翻蹬 。
【如何進行水下換氣】6、保持蹬腿的節奏不變，靠扶板的浮力托起前臂，頭出水面即可吸氣 。
