【體育考試前吃什么】考試前一周以高碳水化合物飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力 。多吃一些應季水果 ， 補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火 。一般膳食里蔬菜每天保持300克至400克，水果每天保持100克至200克 。蔬菜水果中 ， 綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用 。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等 。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等 ?？荚嚠斕煸顼垊e吃太多 。體育考試，需要充沛的體力 。
【體育考試前吃什么】考試前一周以高碳水化合物飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力 。多吃一些應季水果 ， 補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火 。一般膳食里蔬菜每天保持300克至400克，水果每天保持100克至200克 。蔬菜水果中 ， 綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用 。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等 。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等 ?？荚嚠斕煸顼垊e吃太多 。體育考試，需要充沛的體力 。
