第一，要樹立正確的生活方式 ， 糖尿病雖然有一定的遺傳性 ， 但是關鍵是生活和環境的影響較大，所以，平時要保持低鹽、低脂、清淡飲食 。
第二，是對于體重的管理，如果超重者能減掉體重的5%，發生糖尿病的風險就能降低70% ， 所以，最好讓體重保持在一個健康的狀態 。
第三，是運動 ， 如果每周可以進行適當的有氧運動4小時，糖尿病的風險也會有一定的下降 。
【怎么降低得糖尿病的風險】第四 ， 是要定期體檢，也就是監測血糖，同時要做到預防糖尿病的相關并發癥 。對于糖尿病相關的合并癥 ， 比如血壓，血脂，也要進行一定的預防 。
