備孕期間吃黑芝麻有很多好處，因為黑芝麻當中富含不飽和脂肪酸、多種維生素、卵磷脂、多種微量元素等，能起到補血、潤腸、通乳、養發、美容養顏、增強身體抗病能力，提高生育能力等作用 。備孕期間經常食用可以防治貧血、大便燥結、頭發早白、頭暈耳鳴等癥狀 。
【備孕期間吃黑芝麻有什么好處】要注意的是，黑芝麻吃多了也會導致大便稀薄，因此備孕期間吃黑芝麻要注意控制好劑量 。一般每天吃30克黑芝麻就可以滿足身體需求了，不要吃太多了 。
同時備孕期間要口服葉酸三個月 ， 預防胎兒神經管畸形 ， 飲食多樣化，營養要均衡，禁止抽煙喝酒，不要接觸有毒有害的物質 。
