【小腿抽筋的原因和解決辦法有哪些】第一：一般來說，抽筋又叫學名叫肌肉痙攣 ， 是一種肌肉自發的強直性收縮 。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見 ， 發作時疼痛難忍 ， 尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠 。
第二：原因有：冬天在寒冷的環境中鍛煉，夏天游泳水溫較低，準備活動不充分，晚上睡覺沒蓋好被等；肌肉連續收縮過快；出汗過多引起大量鈣鹽流失；睡眠姿勢不佳等原因 。
第三：如何解決：如抽筋突然出現，可坐在地上扳腳板，保持膝蓋伸直，或者做弓步壓腿，同時按摩痙攣肌肉；多食用一些含鈣食品，補充體內鈣物質 ， 例如蝦皮、牛奶等；控制運動量，合理運動 。可以同時采取藥物補鈣 。
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