1、躺著訓練 。首先仰面躺在床上，并把雙手重疊放在肚子上，然后吸氣時、感覺肚子上的手被頂起來，同時背和腰緊貼在床面 。呼氣時盡量保持整個姿勢不變，即感覺肚子上的手依然是頂著的 。
2、坐著訓練 。首先坐在有靠背的椅子上，然后吸氣，感覺背和腰緊貼在椅子的靠背上，肚子也同時往外擴 。呼氣時盡量保持整個姿勢不變，即感覺背和腰繼續緊貼在椅子的靠背上，再慢慢吐氣 。
3、玩著訓練 。找一個空的汽水瓶，并用口對著瓶口吹氣、吹的時候想呼字，并模仿吹出火車開動的聲音，再用蛤蟆肚子呼吸狀態練習 。
4、吹口哨訓練 。氣入丹田，按彈奏的音吹口哨，并有節制的讓氣流均勻呼出 。
5、連音練習 。把腰、橫膈膜、小腹想象成放風箏的手，不管聲音怎么變化 ， 下面手的勁不能松，就象用手握住一只小鳥，用力大了，就會掐死，用力小了，又會飛走 。
【怎樣練習氣息】6、狗喘氣練習 。模仿狗喘氣動作 ， 深吸氣，吐舌，速度開始可稍慢，熟練后加快，能一秒達到3~4下最好 。
