在經期要做一些不劇烈的小運動，例如像瑜伽、慢速的形體操等 。在經期適當的做一些小運動呢，可以有效的幫助我們提高身體免疫力以及促進血液循環，尤其是生殖器官的血液循環，從而達到減肥的效果 。
在經期不要吃太多的甜食 。雖然經期容易減肥，但是如果吃太多甜食的話，不僅會增加身體里的脂肪，還會導致血糖不穩定 ， 使人感到不舒服等，有些甜食吃了甚至還會導致月經量變多，因此在經期不要吃太多的甜食 。
【經期減肥有哪些注意事項？】在經期要注意補充營養，尤其是鐵元素 。女性在經期身體會失去很多的鐵 ， 而鐵是我們人體所必需的元素，對于我們身體的免疫力跟新陳代謝等功能都有很重要的作用，還有利于補血 。因此 ， 女性在經期要注意補鐵，可以多吃一些菠菜、魚等含有大量鐵的食物 。
