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防止瞌睡的辦法

經驗知識

1、雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻后放松；
2、用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上和兩邊和下方拉扯，后用拇指和食指輕輕揉搓耳朵；
3、用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然后慢慢吐出，可以根據身體反應重復做幾次；
4、全身肌肉用力繃緊，維持片刻后放松，反復做幾次即可；
5、向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更佳；
6、默唱歡快的歌曲，并配合節奏上下點頭或腳點地面；
7、大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，犯困時喝涼水可以讓頭腦瞬間清醒；
【防止瞌睡的辦法】8、用手指按壓中沖穴，合谷穴，風池穴可以起到提神醒腦的作用 。

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