1、雞胸肉250克 ， 鹽適量，生抽醬油適量，黑胡椒粉適量，淀粉適量 。
2、雞胸肉橫切兩半或三半 。
3、用適量鹽、生抽醬油、黑胡椒、淀粉混合并抓勻 。
4、蓋上保鮮膜密封 。
5、放入冰箱冷藏15~30分鐘 ， 便于入味 。
【健身雞胸肉怎么做好吃】6、大火將不粘鍋燒熱，可少放些橄欖油，也可不放，然后把腌制好的雞胸肉平鋪在鍋內 。
7、蓋上蓋子，大火轉中火 ， 讓鍋里形成烤箱的環境，兩面各煎2~3分鐘 。
1、雞胸肉250克 ， 鹽適量，生抽醬油適量，黑胡椒粉適量，淀粉適量 。
2、雞胸肉橫切兩半或三半 。
3、用適量鹽、生抽醬油、黑胡椒、淀粉混合并抓勻 。
4、蓋上保鮮膜密封 。
5、放入冰箱冷藏15~30分鐘 ， 便于入味 。
【健身雞胸肉怎么做好吃】6、大火將不粘鍋燒熱，可少放些橄欖油，也可不放，然后把腌制好的雞胸肉平鋪在鍋內 。
7、蓋上蓋子，大火轉中火 ， 讓鍋里形成烤箱的環境，兩面各煎2~3分鐘 。
