妊娠期預防高血壓的方法有：
【妊娠期怎么預防高血壓】一，主動了解相關知識 。準媽媽們在孕早期，甚至孕前，就應該主動了解關于妊娠期高血壓疾病的知識，從而提高警惕性 。
二，重視產前檢查 。準媽媽們一定要重視產前檢查，并堅持定期檢查，以便發現異常 ， 及時得到指導和治療 。妊娠早期應測量一次血壓 ， 作為孕期的基礎血壓，以后定期檢查 。尤其是在妊娠36周以后 ， 應每周檢查血壓及體重的變化，有沒有蛋白尿以及頭暈，頭疼等自覺癥狀 。大多數病人往往是癥狀出現以后才去檢查，其實發病前的預防更重要 。
三，合理調整飲食 。近年來有專家指出，妊娠期高血壓疾病與營養因素關系密切，現已發現鈣，鎂，鋅，維生素C，維生素E的缺乏與妊娠期高血壓的發病密切相關，因此，合理的飲食對于預防妊娠期高血壓疾病也有一定的作用 。
所以準媽媽們一定要調整自己的飲食，及時的補充鈣劑，鎂，鋅 ， 維生素C以及維生素E ， 加強蛋白質的攝入 。魚類 ， 大豆類都含有豐富的優質蛋白質，可以改善孕期血壓，準媽媽們平時要多多的攝入 。
孕婦也要補充鐵的攝入 ， 預防貧血 。孕婦還應該控制脂肪的攝入，因為是脂肪攝入過多，可以引起高血脂血癥，也可以造成高血壓 。此外，孕婦要控制鹽的攝入，因為攝入鹽過多，可以導致妊娠水腫，可以導致高血壓 。
