1. 首頁 > 生活經驗 > >

扭傷冷敷多久

健康

扭傷以后，建議冷敷72小時 。扭傷以后應進行如下處理：
第一、休息 ， 受傷以后要立即停止扭傷關節的活動，避免下肢的行走負重 。
第二、冰敷，讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應和肌肉痙攣，緩解疼痛、抑制腫脹，每次10到20分鐘，每天三次以上，注意不要直接將冰塊敷在患處，可以用濕毛巾包裹冰塊，以免凍傷 。
第三、加壓包扎，使用彈力繃帶包裹受傷的關節，適當的加壓以減輕腫脹 。注意不要過度的加壓，否則會加重包裹住的腫脹、缺血 。
【扭傷冷敷多久】第四、抬高患肢，將患肢抬高，注意要高于心臟水平，可以促進血液及淋巴回流、減輕充血，并能夠促進消腫 。

相關經驗推薦