很多老年人生活都節制習慣了，總是不愿意吃貴的食物，這樣長此以往，就很容易患上營養不良 。營養不良之后，身體的免疫力也會下降，這樣更容易感染上一些疾病 。所以老人營養不良一定要及時調理 。那么，老人營養不良吃什么好得快呢？
1、并非全部粗茶淡飯 。老年朋友要重視適量吃肉，每天或隔天吃一個蛋（不丟蛋黃），每天飲奶（首選酸奶）和吃大豆及豆制品，并增加蔬菜水果和薯類的攝入 。
2、足量飲水 。每天飲水不少于6杯（每杯200毫升），首選白開水、淡茶水，要主動飲水，不要等口渴才喝水，出汗后增加飲水量，少喝含糖飲料 。
3、合理選擇保健食品 。根據自己需要的保健功能選擇正規保健品，不要盲目相信推銷人員的游說 ， 保健食品不能代替合理飲食 。
4、食品安全最重要 。老年朋友要特別注意吃新鮮衛生的食物，不要怕浪費而食用腐敗、變質、過期的食物，剩飯剩菜最好不吃，要吃也應冷藏并在24小時內熱透后食用 。燒熟的蔬菜最好不要過夜 ， 以減少亞硝酸鹽的攝入 。少吃鹽腌、熏制、燒焦、發霉的食物，如臘肉、臘魚、腌菜、燒烤等 。
【老人營養不良吃什么好得快】以上就是小編介紹有關老人營養不良吃什么好得快的相關內容了 ?？傊?，每個人的身高、體重、勞動強度、健康狀況不同，所需要的食物品種和數量也不同，要知道精確的飲食方案 ， 最好去大醫院營養科看營養咨詢門診 。希望本文可以幫助到大家 。
