1. 首頁 > 生活百科 > >

男人春天補什么( 二 )

生活百科春天


春天天氣比較干燥，而食物相對比較單一 ， 加上春天空氣容易誘發傳染?。圓鉤涓緩胤岣壞氖澄鎘任匾? ，如蘋果梨，以及白菜紅蘿卜 ， 可以起到促進新陳代謝，保護眼睛的作用 。春天的飲食很重要，俗話說春多馥，是指春天多吃一些帶有香氣開胃的食物，讓經過一個冬天的身體早點醒過來 。北方有香椿炒雞蛋 ， 用新鮮的香椿芽加雞蛋炒制而成，就是很典型的春天菜品 。
春天養生補陽，吃春天的時行蔬菜 ， 每天換一樣大葷，依次是，草母雞香菇扁基篤湯，牛肉燉土豆，蝦仁炒蛋，紅燒鯽魚，囟鴨 ， 清蒸甲魚（加十片火腿），甏骨熬湯后+肉圓+魚園+海參+粉絲 。三個循環大補陽氣 。

###其它資料參考###1、韭菜
韭菜又名“起陽草”，味甘、辛，性溫、無毒，補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效 。是非常著名的“男人菜” 。在一年最開端的時候，一定要升發陽氣，吃韭菜是很不錯的選擇 。
2、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種 ， 屬于糯米類 。
黑米“滋陰補腎 ， 健身暖胃 ， 明目活血” ， “清肝潤腸”，“滑濕益精 ， 補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳 。長期食用可延年益壽 。
忌酸辣宜辛甘 。立春后的飲食調養要考慮春季陽氣初生 ， 適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物，比如香菜、花生、蝦仁、山藥、春筍等 。不宜吃酸性的食物，因為酸味入肝，會收斂肝氣，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄 。

###其它資料參考###1、黑芝麻：補腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補肝腎 ， 潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用 。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下 ， 能加速人體的代謝功能 。
2、黑米：米中珍品“黑珍珠”
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素 ， 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類 。
它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血” ， “清肝潤腸”，“滑濕益精、補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳 。長期食用可延年益壽 。
3、黑豆：腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者 。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍 。常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚 ， 延緩衰老 。特別是對高血壓、心臟病等患者有益 。
4、黑木耳：補腎止血益氣
【男人春天補什么】黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效 。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥 。

相關經驗推薦