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紫薯大米粥煮多久能熟( 二 )

大米生活百科


2、鍋中一次放足量的清水，加入泡好的大米和紫薯，大火煮開后轉中小火煮至大米粘稠即可，中途要經常攪拌一下，紫薯很容易煮爛，
3、等大米粘稠時紫薯都已化到鍋里面了，喝時放適量的桂花
PS：桂花是一種天然藥材 。桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛 。

紫薯大米粥煮多久能熟

文章插圖
紫薯粥的做法 ， 喝紫薯粥的好處有哪些
紫薯粥的做法，喝紫薯粥的好處有哪些
如果還沒喝過紫薯粥的朋友，小編真的推薦大家平時有時間的話，可以在家里嘗試著喝點紫薯粥，其口感軟糯香甜，而且營養價值也是很高的 ， 尤其是對于正在減肥期間的朋友，在平時適當的食用一些紫薯粥還能很好的輔助你減肥哦，那么，紫薯粥怎么做好吃呢？和紫薯粥的好處有哪些呢？下面，小編跟大家簡單的介紹一下：
一、紫薯粥的做法：
材料：紫薯、大米、白糖
制作方法：首先我們先將紫薯洗凈，去皮，切成小塊方法鍋中，大米洗凈放入鍋中 ， 加入適量的溫開水，大火燒開，小火慢煮30分鐘 ， 待時間一到，將其再燜至五分鐘后加入少許的白糖，攪拌均勻，即可食用 。
紫薯的功效
一、預防癌癥
不要小看一碗小小的紫薯粥，適當的食用，他還能起到一定的預防癌癥的效果，所以在平時，不妨給自己來一碗紫薯粥補補吧，這主要是在紫薯中含有著豐富的花青素和硒元素，這些都是比較好的抗癌成分 ， 能阻止人體內致癌物質生成病能防止人體細胞癌變，常喝紫薯粥能讓人體自身抗癌能力明顯增強，具有很好的防癌抗癌的功效 。
二、維持腸胃健康
對于經常性便秘的人群來說，便秘真的是一件很痛苦的事情，不妨在平時適當的食用一些紫薯粥，來緩解一下其癥狀，因為紫薯粥中含有豐富纖維素可促進腸胃蠕動 ， 而且能增加腸胃中糞便的體積，可縮短在人體內滯留的時間，對維持我們腸胃健康是比較大的
如果還沒喝過紫薯粥的朋友 ， 小編真的推薦大家平時有時間的話，可以在家里嘗試著喝點紫薯粥，其口感軟糯香甜，而且營養價值也是很高的 ， 尤其是對于正在減肥期間的朋友，在平時適當的食用一些紫薯粥還能很好的輔助你減肥哦，那么，紫薯粥怎么做好吃呢？和紫薯粥的好處有哪些呢？下面 ， 小編跟大家簡單的介紹一下：
一、紫薯粥的做法：
材料：紫薯、大米、白糖
制作方法：首先我們先將紫薯洗凈，去皮，切成小塊方法鍋中 ， 大米洗凈放入鍋中，加入適量的溫開水，大火燒開，小火慢煮30分鐘，待時間一到，將其再燜至五分鐘后加入少許的白糖 ， 攪拌均勻，即可食用 。
紫薯的功效
一、預防癌癥
不要小看一碗小小的紫薯粥，適當的食用 ， 他還能起到一定的預防癌癥的效果，所以在平時，不妨給自己來一碗紫薯粥補補吧，這主要是在紫薯中含有著豐富的花青素和硒元素，這些都是比較好的抗癌成分，能阻止人體內致癌物質生成病能防止人體細胞癌變 ， 常喝紫薯粥能讓人體自身抗癌能力明顯增強，具有很好的防癌抗癌的功效 。
二、維持腸胃健康
對于經常性便秘的人群來說，便秘真的是一件很痛苦的事情 ， 不妨在平時適當的食用一些紫薯粥，來緩解一下其癥狀，因為紫薯粥中含有豐富纖維素可促進腸胃蠕動，而且能增加腸胃中糞便的體積，可縮短在人體內滯留的時間，對維持我們腸胃健康是比較大的

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