5.利用睡前20分鐘
很多人習(xí)慣在睡前玩手機(jī) 。要想瘦出好身材，趕緊把手機(jī)拿開 ， 利用睡前的20分鐘做些簡單的睡前瑜伽，或者伸展動作 。還可以用姜水泡個腳，加快血液循環(huán)，提高代謝 。身體暖和起來，也能讓你睡得更加舒服 。
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