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什么瑜伽動作能減肥？能減肥的瑜伽動作( 二 )

生活百科瑜伽


2、減肥的食物
1、生花生米
生的花生米（最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃 ， 會更肥 。要生的 ， ），隔2-3個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2 。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了 。
2、紅棗茶
準備些大棗，西洋參，紅花（一丁點），每天開水泡開或煮開，當茶喝 。只喝水，不能加糖 。可以調理氣血，通暢經絡 。月經順暢，能提氣，就不會老感覺疲倦，打不起精神 。
3、月經期間--生姜紅棗水
月經期喝點生姜紅棗水 ， 每天喝一杯，晚上睡覺之前，用熱姜水泡腳 ， 保證你月經期血液排除順暢 。
4、醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實，醋豆里的皂素 ， 能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量 ， 有助于減肥 。
醋豆的制法是：將黃豆鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后 ， 裝瓶，倒入食醋浸泡 ， 加蓋封好，一周后即可食用 。
瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆 ， 堅持一段時間后，你會發現自己瘦了 。
點評：這種瘦身方法雖說沒有豆漿什么事，但是作為豆漿主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢，食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用，一顆酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又減肥，聽著是不是口水都出來了呢？
【什么瑜伽動作能減肥？能減肥的瑜伽動作】

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