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平時吃什么能減肥？豆腐怎么吃能減肥？( 二 )

豆腐生活百科


對于男性而言 ， 我們也需要在意自己的身材，必要時男性也要減肥的，如果你想減肥的話 ， 現在不防多吃這幾種食物，不僅僅可以不用少吃，而且更有利玩減肥 。
4、飯后吃什么水果能減肥
1.柚子
柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效 。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病 。
此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口愈合，對敗血病有良好療效 ?，F代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果 。
2.山楂
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質 。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉 。另外 ， 還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能 。
3.蘋果
蘋果是瘦身水果中的風云物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多 ， 能防止腿部水腫 。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩 。

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