四、小腿抽筋時如何快速止痛？
在日常生活中，小腿抽筋時常發生，以下兩種方法可快速止痛：
方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止 。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓 。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向 。如有人幫助 ， 應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變 。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度 。
方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經根 。在膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根干就在這里面 。小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失 。
另外也可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨與第二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處） 。掐壓20～30秒鐘之后 ， 疼痛即會緩解，肌肉會松弛 ， 其有效率可達90% 。如果再配合用熱毛巾熱敷并用手按摩，效果會更好 。
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