八、早餐檔
有些早點攤看起來健康，甚至在包裝上印了健康標志，但看看食品配料單上什么擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言 。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，那你就要小心它們含高熱量了 。而早點檔提供的食物恰恰就是這樣的 。
九、沙拉醬
沙拉醬這種看來健康的食品已被證實暗藏了大量的熱量 。有些研究表明食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來自于沙拉醬 。
十、豬肉
但即使是豬腰部和上腰部的瘦肉 ， 為了使肉口感更佳而加入的調料和奶酪仍然會讓它所含的熱量劇增 。因此，即使這塊肉是純瘦肉 ， 到底是健康食品還是脂肪炸彈，就取決于烹飪的方式了 。
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