8、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用 。
9、帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀 。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用 。
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