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女性補腎養身喝什么粥好？適合女性的補腎養生粥有哪些？( 二 )

生活百科腎虛


原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時 ， 倒入冰糖、核桃丁即可 。
功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效 。
2、補腎的食物有哪些
1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品 。據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯 。內服補益精氣、強盛陽道 。
2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效 。煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟 。
3、蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效 。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉 。
4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效 。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效 。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病 。
6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效 。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首 。
7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷 ， 味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效 ， 特別適合腎虛患者 。
8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效 。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥 。

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