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黑妹子如何美白？女生皮膚黑怎么美白？( 二 )

生活百科皮膚黑


魚類：科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害 。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白 。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉淀，在陽光強烈的季節最好少吃;
檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝 ， 延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤 。
據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%;
堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處 ， 能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕 。
堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積 ， 還能預防痘痘 。
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