4.刷牙洗臉，輕松入眠
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒 ， 對安穩入睡也有幫助;快速洗個熱水澡后，體溫下降，睡意也會隨之而來 ， 所以洗澡后躺在床上，等待身體的溫度慢慢降下來，眼皮也會慢慢合上 。
【不同年齡階段的女人有什么美容養顏的飲食？】
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