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抗氧化護膚品可以抗衰老嗎？蘭芝抗氧化維生素C美容液可以抗皺嗎？( 二 )

生活百科抗衰老


防衰老食物2、富含核酸的食物 。
核酸是一種生命信息物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度 。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老 ， 又能健膚美容 。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少 。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等 。
防衰老食物3、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物 。
這類營養素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化 ， 增強皮膚老化、干燥 。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅果類等 。
防衰老食物4、富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物 。
這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚干燥、粗糙 ， 甚至發生裂痕，并因缺血得不到充足的營養 ， 進而使皮膚早衰而生皺紋 。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性 。
【抗氧化護膚品可以抗衰老嗎？蘭芝抗氧化維生素C美容液可以抗皺嗎？】 防衰老食物5、富含優質蛋白質的食物 。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性 。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止干裂、粗糙 。
防衰老食物6、酸牛奶和肉皮 。
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質 ， 有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除 。多吃肉皮 ， 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質 ， 充分合成膠原蛋白，然后通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑 。

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