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黃瓜雞蛋減肥的方法靠譜嗎？用黃瓜雞蛋減肥會影響健康嗎？( 二 )

生活百科雞蛋


3、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外 ， 還富有能使肌肉放松的鎂 。
4、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸 ， 它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效 。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸 。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感 ， 輕輕地告訴你“放松些，一切都很好” 。
5、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦！一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的 ， 相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物 。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
6、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂 。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
7、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品 ， 含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺 。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了 。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了 。有減肥功效！
8、亞麻籽
亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品” ， 富含OMEGA-3和脂肪酸 。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果 。
9、火雞
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功于火雞，它被認為是色氨酸的最好來源 。但是這也只是現代民間傳說而已 。當你的胃基本處于空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時 ， 色氨酸就會開始工作了 。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅 。
10、全麥面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺 。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔” 。
假如以上的食物都不能有助于你進入夢鄉 ， 也許你得檢查一下你的睡眠習慣，到底是什么原因讓你在深夜仍然保持那么興奮的狀態 。
【黃瓜雞蛋減肥的方法靠譜嗎？用黃瓜雞蛋減肥會影響健康嗎？】

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