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亞健康怎樣進行飲食調理？亞健康有哪些飲食調理方法？( 二 )

生活百科體虛


2、不良生活方式和習慣 。如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸煙和飲酒及久坐不運動是造成亞健康的最常見原因 。
3、環境污染的不良影響 。如水源和空氣污染、噪聲、微波、電磁波及其它化學、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手 。
4、不良精神、心理因素刺激 。這是心理亞健康和軀體亞健康的重要因子之一 。
亞健康有五大危害：
1、亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的 。
2、亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量 ， 甚至危及特殊作業人員的生命安全 ， 如高空作業人員和競技體育人員等 。
3、心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害 。
4、多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關系，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞 。
5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘 。

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