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吃什么食物會加快衰老？導致衰老加速的食物有哪些？( 二 )

生活百科護膚


2、日常抗衰老的方法
1、早上起來做臉部深層清潔
早上起來會發現滿臉油油的，所以早上其實應該好好洗臉 。刷牙后，用洗面奶 ， 輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮膚，最后才上妝 。
2、排晨便
食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內會對腸胃功能造成負擔 。因此早上排泄是很有必要的，并養成習慣 。
3、穿著不要太暴露，注意保暖
平時要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱；睡前用熱水泡腳 ， 并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大 。不注重腰腹部和足部的保暖 ， 導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷 ， 進而加快衰老的步伐 。
4、多吃補腎食物
不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的 。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩 。因此平時可以多吃一些補腎食物 ， 像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用相關的補腎保健品 。
5、注意養心
由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉” 。其實心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上干枯無華，甚至出現皺紋 。情緒穩定對于內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗” 。因此當壓力過大、心情不好時 ， 一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放松心情 。
6、睡前搓腳梳頭
【吃什么食物會加快衰老？導致衰老加速的食物有哪些？】 女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，可養氣生血 ， 長期堅持，對女性養生大有裨益 。至于每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用 。用40度溫水泡腳20分鐘，別用冷水洗腳 。

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