2、檸檬
檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分 ， 此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分 。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助 。一般來說，對于那些皮膚比較黑的人會選擇喝檸檬水來達到美白的效果，但是檸檬水也能多喝，很容易就會胃酸 。
3、石榴
石榴皮少肉多 ， 香甜令人垂憐 。同時它也被證明具有抗氧化作用，因為它含有一種叫鞣花酸的成分，能幫助肌膚抵抗衰老 ， 并且保護細胞不受環境中的污染，滋養細胞 。還有研究表示鞣花酸還能對抗輻射 。
4、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素 。所含維生素C ， 含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外 ， 還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細胞 。
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