6、不宜選擇過重的重量
都說大重量可以更好的刺激肌肉，沒錯，但那是對完全可以掌握動作的頂尖高手們說的 。在學會動作之前，必須使用自己可以掌控的重量 。CMers，咱們又不去練力量舉，沒必要去沖那數字 。
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