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健身可以幫你改善記憶力( 二 )

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2.跑步提高你的學習能力
在另外一項研究中發現 ， 保持適度跑步的人在記憶力測試環節普遍擁有較好的表現 。其中參與跑步的人被賦予了更好的專注力和應變能力 。
3.為大腦儲存更多燃料
眾所周知，鍛煉可以刺激肌肉的生長 ， 并為身體儲備更多燃料 。但是最近一項研究表明，在運動之后，你的大腦中同樣會用相應的方式進行儲備 。研究人員認為，一些大腦中儲存的較大糖原子很可能是提升跑步能力的原因之一 。
4.跑步激發大腦 獲得更多滿足感
跑步，特別是在大自然當中，有助于讓你保持自我感覺良好的心理狀態 。而其原因是因為跑步刺激了可以讓人產生滿足感的俗稱為內啡肽的化學物質的釋放 。
此外，與許多抗抑郁物質相同，跑步幫助大腦刺激大腦皮層質及神經突觸中的5-羥色胺和腎上腺素 。為了達到最佳效果，跑步更加推薦安靜、植被豐富的地方，而不是擁擠的街道 。
跑步能提高我們的注意力和應變能力，不僅僅可以健身 ， 還可以健腦!看完了篇文章，是不是有種去購買跑鞋和運動裝，馬上出發的沖動呢?
【健身可以幫你改善記憶力】 結語：看完了上面的文章，想必大家對于健身可以改善人體大腦的記憶力的原因以及如何健身來改善記憶力已經有了一個非常深刻的認識和理解了吧 。健身不但能夠強身健體，而且可以改善人體記憶力 ， 作用多多 。大家還等什么，趕快行動吧 。

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