建議：均衡膳食 ， 在多吃高鈣食物 ， 避免高糖高鹽高熱量的食物 ， 適量增加運動 ， 可以通過瑜伽、慢跑等等溫和些的鍛煉來增強體質 ， 盡量保持平穩的情緒 ， 緩解更年期給身體帶來的不適癥狀 。
血管因素動脈硬化后 ， 會影響到腿部正常供血 ， 血液流通受阻 ， 機體所產生的代謝物不能及時被血液帶走 ， 當這些廢物積累到一定濃度時 ， 就會刺激肌肉收縮 ， 從而引起疼痛抽筋 ， 中老年人經常在睡覺時會有腿抽筋現象 ， 要警惕下肢動脈粥樣硬化閉塞癥的可能 。
建議：尤其是患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病等等的中老年人 ， 當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走異常等癥狀時 ， 最好能及時就醫 ， 并進行相應的處理 。
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