3、晚上 晚上吃完晚餐一小時后喝蜂蜜水能幫助消化 ， 主要得益于蜂蜜水中富含的有機酸等成分有助于胃腸消化食物 ， 同時蜂蜜水中富含的維生素及礦物質等成分還能促進胃腸功能正常 。
4、睡前 睡前一小時左右喝杯蜂蜜水能改善睡眠質量 ， 原因是蜂蜜水中富含的單糖能為神經系統提供能量并能緩解神經緊張 ， 同時蜂蜜水中富含的礦物質還能安撫情緒并能緩解心理壓力 。
哪些人不能喝蜂蜜水1、肝硬化禁服 蜂蜜水中富含的營養物質能為肝細胞提供能量并能增強肝臟的解毒功能 ， 因此特別適合慢性肝炎及乙肝等肝病患者飲用 ， 但肝硬化患者喝蜂蜜水則反而會加速肝臟的纖維化 。
2、糖尿病慎服 蜂蜜水中富含的葡萄糖及果糖等單糖有明顯的升糖效果 ， 因此糖尿病患者在血糖尚未得到控制時不能喝蜂蜜水 ， 但若血糖已得到控制時則可在醫生的指導下適當喝些蜂蜜水 。
3、痛風者禁服 蜂蜜水中富含的果糖會增加嘌呤代謝原材料并間接導致血尿酸排泄減少 ， 而血尿酸水平過高又是引起痛風的主要原因 ， 因此患痛風的人群是不能喝果糖含量超高的蜂蜜水的 。
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