老年人養生益壽五訣五忌 _中醫養生

文章插圖
周漫麗，束縛軍306病院，干部病房
品牌品質辦理辦公室郭廣輝編纂
五要訣：
一個目標——為了身材安康。
兩個要點——灑脫一點、懵懂一點。
三個遺忘——遺忘春秋、遺忘疾病、遺忘仇恨。
四有——有個老窩、有點老底、有個老伴、有群好友。
五要——要笑、要跳、要俏、要聊、要失落。

文章插圖
五忌：
一忌久坐，久坐者傷肉。久坐易使肌肉逐步闌珊與萎縮。
二忌久立，久立者傷骨。暮年人氣血活動端賴動態分離調理均衡，久坐會影響血運，呈現氣滯血凝致病。
三忌久視，久視傷血。白叟久視會傷血耗氣，發生頭暈眼花。
四忌久臥，久臥傷氣。久睡易使身材脆弱。
五忌久靜，久靜傷神。過火寧靜易令人肉體沒有振、性格孤介，損失對于糊口的決心。
【老年人養生益壽五訣五忌】