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女性美容養顏吃什么 補血補氣吃什么最好( 五 )

小知識


7、充足的水分是健康和美容的保障 。 特別是女性 ， 缺水會使她們的身體過早衰老 ， 皮膚因“縮水”而失去光澤 。 但由于女人的代謝比男人要慢 ， 消耗也比男人要低 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 這就會使身體和皮膚的問題同時出現 。
8、女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白開水 。 早上的一杯可以清潔腸道 。 補充夜間失去的水分 ， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠 。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積 ， 使衰老提前來臨 。 因此 ， 每晚飲水的作用不能低估 。
9、女人還是有點“醋意”的好 。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生 ， 已經是重復多次的保健常識 ， 對于女人來說 ， 除了飲食之外 ， 在化妝臺上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一層醋 ， 保留20分鐘后再洗掉 ， 可以使手部的皮膚柔白細嫩 。 如果你住地的自來水水質較硬 ， 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋 ， 就能起到養顏的作用 。
10、準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 。  ， 將紅棗、蓮子加適量冰糖 ， 煮熟待用 。 將木瓜剖開去籽 ， 把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面 ， 上籠蒸透后即可食用 。 食用時 ， 一定要將木瓜一起吃掉 。
11、雪耳浸發、洗凈 ， 撕絲 。 雞蛋去殼留蛋清打均勻 。 雞柳肉洗凈 ， 晾干水 ， 剁為蓉 ， 與蛋清及約100毫升上湯和勻 。 火腿肉剁為蓉 。 加清水1250毫升(5碗量)和姜 ， 滾沸后下雪耳 ， 滾后下雞柳蓉滾至剛熟 ， 推入濕馬蹄粉芡 ， 調入適量食鹽、油 ， 下火腿蓉便可 。
12、山藥削皮 ， 切塊 ， 備用 ， 銀耳用冷水泡軟 ， 撕小塊 ， 備用 。 上述藥材放熱入藥袋 ， 備用 ， 將藥袋放入鍋中 ， 加適量水 ， 大火滾后轉成小火 ， 煮20分鐘最后再加入山藥 ， 銀耳 ， 約煮5分鐘左右 ， 最后加入冰糖調味即成 。

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