【綠豆湯清熱解毒 綠豆海帶放什么糖好】2、豆腐和海帶的搭配可算是珠聯璧合， 被日本人評為長生不老的“妙藥” 。 因為豆腐以及其他大豆制品， 營養豐富， 能補充人體需要的優質蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B維生素E、鈣、鐵等 。 豆腐中還含有多種皂角甙， 會阻止過氧化脂質的產生， 抑制脂肪吸收， 促進脂肪分解， 使減肥事半功倍 。 但由于皂角甙可促進碘的排泄， 容易引起碘缺乏， 所以經常吃豆腐者， 應該適當增加碘的攝入 。 而海帶含碘豐富， 將豆腐配上海帶一起吃， 可起到互補作用 。
3、做法：海帶洗凈， 擠干水分， 切末 。 豆腐搗成泥， 備用 。 青椒洗凈， 去蒂去籽， 切末 。 雞蛋磕入碗中打散， 攪拌均勻 。 往蛋液中加入海帶末、豆腐泥、青椒末、食鹽和適量面粉， 攪拌成糊狀 。 平底鍋至火上， 放少許植物油燒熱 。 下入調好的雞蛋糊， 用小火兩面煎熟即可 。
4、適宜人群：海帶富含碘和鈣， 能促進骨骼、牙齒的生長， 是兒童生長不可缺少的保健食品 。 海帶里維生素和胡蘿卜素的含量非常高， 同時含較多的鐵， 可預防小兒缺鐵性貧血 。 豆腐能補充人體所需的蛋白質、維生素E、鈣、鐵等， 具有益氣、補虛的功效， 還可以補脾胃， 改善寶寶食欲不振 。
相關經驗推薦
- 降火的蔬菜有哪些 清熱解火的菜
- 上火了吃什么能下火 夏天吃什么降火清熱解毒
- 清熱下火的湯 上火喝什么湯可以降火
- 清熱降火的蔬菜 上火了吃什么菜
- 什么菜可以清熱去火 降火的蔬菜有哪些
- 吃什么可以清熱降火 吃什么清熱解毒去火最有效
- 清熱涼血的食物和水果 哪些食物和水果可以清理血管
- 清熱解毒 吃什么東西清熱解毒
- 什么食物清火效果好 清熱降火的食物有哪些
- 海帶和綠豆煮湯吃有什么功效 海帶綠豆湯有什么功效和禁忌