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感冒適不適合做運動 什么樣的感冒喝姜湯( 三 )

小知識


感冒適不適合做運動 什么樣的感冒喝姜湯

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受風寒感冒的姜湯水怎么煮1、接種流感疫苗生活中防感冒小常識 。 鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌 。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳 。 冷水浴面：每天洗臉時要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出， 反復多次 。 熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面， 泡后雙腳要發紅， 才可 預防感冒 。 呼吸蒸汽：初發感冒時， 在杯中倒入開水， 對著熱氣做深呼吸， 直到杯中水涼為止， 每日數次， 可減輕鼻塞癥狀 。 熱風吹面：感冒初起時， 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風， 每日數次， 可減少癥狀， 加速痊愈 。
2、【姜絲蘿卜湯】配方：生姜25克， 蘿卜50克 。 制法：生姜切絲， 蘿卜切片， 兩者共放鍋中加水適量， 煎煮10～15分鐘， 再加入紅糖適置， 稍煮1～2分鐘即可 。 功效：祛風散寒解表 。 用法：每日1次， 熱服 。
3、【香菜蔥白湯】配方：香菜15克， 蔥白15根， 生姜9克 。 制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈， 切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘， 去渣取汁飲服即可 。 功效：發表散寒 。 用法：每日2次， 連服2～3日 。
4、【姜糖飲】配方：生姜10克， 紅糖15克 。 制法：生姜切絲， 以沸水沖泡， 加蓋約5分鐘， 再調入紅糖 。 功效：疏散風寒， 和胃健中 。 用法：每日1次， 趁熱頓服 。 服后蓋被睡臥取汗 。
5、【五神湯】取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克， 將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末， 與茶葉一同放入瓷缸內， 用開水沖泡， 蓋嚴 。 將紅糖放入另一個碗內， 將用開水浸泡的藥液趁熱倒入， 與紅糖拌和， 置文火上煮沸， 趁熱飲下 。 飲后覆被而臥， 待微汗出即可退燒 。 剩下的藥液， 煮熱當茶飲 。
6、神仙粥】將糯米50克沖洗凈， 加適量水煮成稀粥， 再加入蔥白7根(約30克)、生姜7片(約15克)， 共煮5分鐘， 加入米醋50毫升， 攪勻起鍋 。 趁熱服下后， 使身體微熱出汗 。 此粥專治由風寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發熱等癥 。
7、風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致 。 癥狀表現為：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或口渴喜熱飲、苔薄白 。 中醫對風寒感冒主要采用辛溫解表的方法來治療， 服藥的同時喝些熱湯或熱粥， 使身體出汗， 有助于驅散風寒， 扶正祛邪 。
8、風熱感冒則是風熱之邪犯表、肺氣失和所致 。 癥狀表現為：發熱重、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白或微黃 。 中醫對風寒感冒主要采用辛涼解表的方法來治療， 有時也用薄荷茶之類的辛涼飲料進行輔助治療 。
9、生姜是一種日常調料， 又可以入藥 。 它藥性辛溫， 能發汗解表， 祛風散寒， 作用緩和， 適用于風寒感冒輕證 。 如果在冬天感受了風寒， 喝一碗熱姜湯， 或配紅糖熬成姜糖水， 令患者微微出汗， 確有祛寒邪之療效 。 中醫認為， 辛溫之物有發散的特性， 當外來的邪氣還在肌表， 辛散發汗， 則表邪容易隨汗而出， 病也就會隨之而解 。
10、作為性溫之物的生姜， 一方面有祛寒抗邪的功效， 一方面還可以用來溫煦機體， 患風寒感冒初期， 喝熱姜水確有好處， 同樣道理， 吃麻辣火鍋也可起到類似的出汗排毒的作用 。 而對于風熱感冒， 人體本來已經感受了熱邪， 如果這個時候再服用生姜類的溫藥， 那就如同火上澆油， 適得其反 。 所以治療感冒， 必須要辨證論治， 切不可一概采取“姜湯捂汗”的辦法 。

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