2.看個人喜歡 ， 蒸的紅薯比煮的紅薯口感好 ， 煮的太水 。 蒸的紅薯比煮的紅薯口感好 ， 營養也相對的流失的要少 。 如果家里有蒸鍋的話 ， 選擇蒸地瓜是很不錯的 ， 把地瓜用水洗凈放進蒸鍋 ， 看數量多少一般5--10塊的話 ， 30分鐘就足夠了 。 一定要蒸熟煮透再吃 ， 因為紅薯中的淀粉顆粒不經高溫破壞 ， 難以消化 。 蒸著吃會比烤著吃更有營養 ， 因為蒸煮的紅薯對表皮營養無損害 ， 扒掉外皮即可食用 。 吃紅薯一定要適量 ， 一次不要吃過多 ， 以免會加重消化負擔 。 食療價值 塊根常除供食用外 ， 還可以制糖和釀酒、制酒精 ， 也可制取淀粉、提取果膠等 ， 制取的淀粉可以制作粉條和粉皮 ， 可以制作美味的菜肴 。 紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分 ， 還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等 。 這些物質能保持血管彈性 ， 對防治老年習慣性便秘十分有效 。 紅薯是一種理想的減肥食品 ， 它的熱量只有大米的1/3 ， 而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能 。 參考資料 食品.健康[引用時間2017-12-30]
3.電飯鍋我想每個人的家里都會有 ， 電飯鍋的作用呢不僅僅是煮飯這么簡單 ， 它還有很多的作用 ， 比如就可以做面包 ， 甚至還可以煮菜 。 我們只需要有電飯鍋還有紅薯就可以了 ， 這樣做出來的紅薯超級好吃 。
4.把肉湯和肉倒入盆中備用 。 將蔥花（我家沒有就選擇的洋蔥～處女座的你先把刀放下！有話好說！）爆鍋 ， 然后把除了肉以外的菜炒一下 ， 變軟即可（其實這個步驟主要是為了給咸菜加油 ， 所以你得肉湯油多就可忽略這步）
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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