腎氣足，百病除，補腎十四法腎氣足百病除養腎是養生很重要的一部分( 二 ) _十四法

5）雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
6）雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓” 。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
7）全耳按摩法雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5~6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
【腎氣足，百病除，補腎十四法腎氣足百病除養腎是養生很重要的一部分】8）雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。