隔天靜止，仍是今天靜止，起首要思考到本人的身材情況，和靜止量，假如本人覺得沒有累，靜止量天天也沒有年夜，每天靜止也能夠，假如靜止量年夜，靜止工夫長了，身材有點累就勞動1天，做到勞逸連系，身材覺得挺好的就好 。
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